«LikeWomens» – женский интернет-журнал. Статьи о красоте, здоровье, личной жизни, кулинарии. Рецепты. Советы и гороскопы.

Йога для беременных перед родами

Йога для беременных перед родами
Когда начинается последний триместр беременности, каждая женщина начинает задумываться о том, как пройдут её роды. Для того чтоб быть полностью готовым, нужно освоить некоторые моменты, которые помогут облегчить процесс деторождения как на психологическом, так и на физическом уровне. Перед родами очень важно научиться правильно дышать, а также сделать свои мышцы более эластичными. Чем лучше будет подготовлена интимная область, тем легче пройдут роды. многие подумают, что это не так важно, но если нет желания чтоб в дальнейшем врачи залечивали раны, стоит позаботиться об этом заранее. Полностью подготовиться к родам поможет йога для беременных. Если в первых двух триместрах такие занятия не посещались, в последнем об этом стоит серьезно задуматься. Там мастера смогут рассказать об упражнениях, которые влияют на эластичность влагалищных стенок, и это поможет избежать разрыва при родах. Одной из наиболее эффективных поз является та, в которой сидят по-турецки. Также помимо занятий стоит выполнять упражнения Кегеля, суть которых в расслаблении и напряжении мышц интимной зоны. Это поможет укрепить их. На последней неделе перед родами желательно делать массажи для данной группы мышц.
Йога для беременных перед родами
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Автор статьи : Наталия Шубина
Нравится 0 Не нравится
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
Пользователь offline AlexeySig 30 марта 2017 11:11
??????? ??????!!!! :)
Нравится 0 Не нравится
Цитировать         
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: