«LikeWomens» – женский интернет-журнал. Статьи о красоте, здоровье, личной жизни, кулинарии. Рецепты. Советы и гороскопы.

Как убрать живот

 

Вопрос лишнего веса и идеальной фигуры актуален для женщин любого возраста. Можно ли убрать живот и бока за пару недель? Можно, если придерживаться определенных правил, причем совсем не нужно изнурять себя физическими нагрузками до седьмого пота и голодать. Как похудеть быстрее всего? Придерживайтесь нескольких правил и через пару недель вы заметите первые позитивные результаты в зеркале.

 


Правило 1. Стрессы. Конечно, в нашей жизни сложно защитить себя от негативных эмоций, вызывающих стресс и плохое настроение, но постарайтесь во всем находить позитив. Стресс – это как сигнал для организма, заставляющий его защищаться. И наш организм начинает усиленно вырабатывать кортизол. Гормон, основная задача которого сохранить энергетические ресурсы нашего организма. Этот гормон приводит к увеличению организмом накопления жира. Поэтому, чтобы защитить себя от стрессов необходимо почаще улыбаться, поднимать себе настроение, ограничить, насколько это возможно, себя от негатива, а при необходимости выпить успокоительное, желательно на травах: настойка валерианы, пустырника, мелиссы.



Правило 2. Правильное питание. Исключите из своего рациона жирную, мучную пищу. Различные фаст-фуды, сладкие газированные напитки. Употребляйте то, что вкусно и полезно: овощи, сухофрукты, кисломолочные продукты, каши, морепродукты. В вашем рационе должно быть больше продуктов богатых витаминами, минералами и другими полезными компонентами.



Правило 3. Прием пищи. Кроме того, что пища должна быть полезна, ее нужно правильно употреблять. Не нагружайте свой желудок, так, что вам потом становится тяжело ходить, начинает хотеться спать. Принимайте пищу в течение дня небольшими порциями, чтобы не наедаться, но в то же время, не испытывать чувство голода. Правило не есть после 6 – не для вас, можете есть хоть после шести, хоть после семи вечера, но, за три часа до сна – никакой еды. 



Правило 4. Пейте много жидкости. Но, не просто жидкость, а качественную очищенную обыкновенную воду, минеральную воду без газа, зеленый чай. Кофе, ненатуральные соки, газировку, алкоголь – исключите из своего рациона.



Правило 5. Умеренные физические нагрузки. Легкая пробежка, гимнастика, йога, плаванье, помогут вам быстрее избавиться от лишних килограмм. Не думайте, что чем больше пота с вас сольется, тем больше вы сбросите килограммов. Здесь следует вспомнить правило 1 – стресс. Чрезмерные физические нагрузки это своего рода стресс для нашего организма, поэтому избавляясь от лишних калорий наш организм их также быстро восстанавливает. Занимайтесь спортом в удовольствие.



Соблюдайте эти несложные, но полезные правила и вы не только приведете в надлежащую форму свою фигуру, но и укрепите свое здоровье.

 



Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Автор статьи : LMakc
Нравится +1 Не нравится
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Комментарии
Philipnuh 26 февраля 2017 12:11
????, ??? ?????? ?? ???? ??????????? - ??? ?????????? ???????. ??????? - ??????????? ??????? ??? ??????.


-----
?????? ?????? ? ???????? | https://roofua.com.ua/
Нравится 0 Не нравится
Цитировать         
Пользователь offline Jameskef 6 апреля 2017 09:15
????? ???? ???? ????? ?? ??????? ???????
https://goo.gl/wPVx0P
Нравится 0 Не нравится
Цитировать         
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: