«LikeWomens» – женский интернет-журнал. Статьи о красоте, здоровье, личной жизни, кулинарии. Рецепты. Советы и гороскопы.

Упражнения для укрепления мышц шеи

Упражнения для укрепления мышц шеи
Очень часто возраст женщины можно определить по шее. Именно поэтому за её состоянием нужно следить с молодости и по возможно укреплять мышцы. Тогда кожа будет оставаться еще долгое время упругой. Существует ряд упражнений, которые нужно делать хотя бы 3–4 раза в неделю. Выполнять их нужно максимально аккуратно, для того, чтоб не потянуть мышцы и правильно выполнить сами упражнения. Любые действия с шеей вызывают приток крови к голове и может возникнуть головокружение. Первое упражнение: встать перед зеркалом, и медленно произносить гласные звуки. При этом спину нужно держать ровно, каждую букву нужно повторять не менее двадцати раз. Следующее упражнение: медленные повороты головы. Сначала наклонить вправо, потом влево, вперед и назад. В каждую сторону нужно наклонять голову также не менее двадцати раз. Продолжая наклоны, нужно достать подбородком сначала до левой ключицы, потом до правой. Стоит не забывать, что упражнения должны быть выполнены очень аккуратно, так как сильно потянув шею, можно будет мучиться потом несколько дней из-за неприятных ощущений.
Упражнения для укрепления мышц шеи
Также поможет сохранить кожу шеи холодный душ или как альтернатива, можно протирать её кубиками льда. Обязательно помимо упражнений нужно наносить на кожу увлажняющий крем.
Вам понравился материал? Поблагодарить легко!
Будем весьма признательны, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:

Автор статьи : Наталия Шубина
Нравится 0 Не нравится
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код: